Стояние на гвоздях

Обучение технике

Важно запомнить, что стояние на гвоздях – не только вид физической практики. Как показали многочисленные исследования, результат и эффективность практики напрямую зависят от эмоционального состояния, от отношения к самому процессу

Особого внимания заслуживает концентрация

Необходимо направить внимание на исцеление, восстановление организма. Если заниматься и постоянно думать, когда же этот кошмар закончится – никакого положительного результата практика не принесет

Многие опытные тренера рекомендуют изначально сформировать мотивацию, понять, для чего вы это делаете.

Стояние на гвоздях можно прировнять к медитации. Если научиться контролировать ум даже в такой транссовой ситуации, то можно не только оздоровить организм, но и перепрограммировать психику, научиться сохранять самообладание в любых сложных ситуациях.

Важно не только научиться, как правильно стоять на гвоздях, но и сохранить здравомыслие. Существует большое количество примеров, когда фанатизм относительно здорового образа жизни приводил к плачевным последствиям

Травмы в спортивном зале и на коврике для йоги, истощение организма из-за голодания – все это является примерами того, как делать не нужно.

Любая практика, даже самая полезная и эффективная, способна принести такой же колоссальный вред, как и пользу для организма. Поэтому, когда вы стоите на гвоздях, старайтесь слушать и чувствовать свой организм.

Какую ступню ставим первой

После того, как специальная доска с гвоздями приобретена, необходимо изучить технику выполнения. Глаза, на протяжении всей тренировки, обязательно открытые. В противном случае можно потерять равновесие и как итог – получение травмы. Кроме того, если глаза находятся открытыми, то можно намного легче и эффективнее перенаправить энергию изнутри наружи. Именно это помогает реализовать жизненные миссии.

Первой на доску рекомендуется ставить ту ногу, с какой стороны сильнее всего заложена ноздря. Например, если заложена левая ноздря, то на доску первой должна встать левая нога.

Правильно сойти с гвоздей

Важно знать не только, как правильно встать на доску с гвоздями, но и как с нее сойти. С гвоздей первой убирают ту ногу, которая первой ставилась

Требуется немного приподнять ногу, после чего опустить ее на поверхность пола. Данная процедура спешки не любит. После того, как первая нога встала на пол, нужно медленно спустить вторую ногу.

Вставать с доски рекомендуется медленно, плавно, без каких-либо резких движений. Если убрать ногу слишком быстро, то не избежать повреждений кожи стопы. Подобное приведет к довольно сильному кровотечению

Именно по этой причине все делают с максимальной осторожностью

Время гвоздестояния

Как встать на гвозди и сойти с них правильно – рассмотрено. Еще один важный момент, которым интересуются многие – сколько нужно стоять на гвоздях. Первые занятия особой результативности не принесут, так как изначально стоят всего по несколько секунд. Поэтому не стоит себя ругать за то, что вы не можете простоять дольше. Ничего страшного, если это будет только несколько секунд. Время постепенно увеличивают. Каждое занятие прибавляйте по 5-10 секунд, постепенно можно увеличивать на 20 секунд. В конечном итоге стояние на гвоздях должно длиться 5 минут.

Зачем стоять на гвоздях – что для этого нужно

После того, как становится ясно, зачем стоять на гвоздях, судя по всему, должен возникнуть вопрос – что нужно для этой практики? Конечно, необходим главный инвентарь – доска садху. Кстати, это также отличная идея, что подарить одногруппнику.

Для того чтобы правильно подобрать доску, нужно знать все важные характеристики

Новичкам рекомендуют обратить внимание на расстояние между гвоздями, оптимальным считается 8 мм. Помните, что чем больше расстояние, тем сложнее будет стоять

Поэтому совершенствуя практики, можно приобретать доски с более редко стоящими гвоздями. Доски могут быть двух видов – стационарные (цельный кусок доски) и переносные (две складываемые друг в друга доски). Затем необходимо выбрать подходящий именно вам материал самой доски и гвоздей. Садху может быть деревянной или пластиковой. Первые выглядят более эстетично и прочно, зато вторые не боятся влаги и гораздо меньше весят. Здесь главную роль играет только личное предпочтение и, возможно, вопрос экологичности. Все же пластик действительно вредит природе. Гвозди могут быть оцинкованные или стальные, они имеют свойство ржаветь. Поэтому лучше приобретать медные. Однако не у всех студентов есть такая возможность, потому что такой вид стоит дороже. Тем не менее лучше поискать другие варианты, как сэкономить деньги и приобрести именно их. Если у вас финансовые трудности, вам может помочь наша статья «Как студенту заработать денег». Также нужно тщательно подходить к выбору магазина, обратите внимание на реальные отзывы покупателей и стоимость изделий, качественно выполненная доска не может стоить дешево. Лучшим вариантом будет обратиться к тому, кто давно практикует стояние на гвоздях и попросить его порекомендовать магазин.

Итак, мы выяснили, что ответственный подход к выбору доски занимает очень много сил, времени и денег. А для того, чтобы познать все тонкости гвоздетерапии понадобится далеко не один день

Поэтому для студентов важно не забыть об учебе в процессе познания новых способов духовных практик. А о том, что делать, если времени на учебу совсем мало, мы расскажем далее

Зачем стоять на гвоздях: плюсы и минусы гвоздетерапии

В вопросе – зачем стоять на гвоздях, людей обычно интересует, какие преимущества и недостатки этого мероприятия. Поэтому сегодня мы решили о них рассказать. Оценив все аргументы «за» и «против» вам будет проще принять решение о том, стоит ли вам практиковать гвоздетерапию.

Плюсы стояния на гвоздях:

Возможность побороть свой страх
Повышение самооценки и уверенность в себе
Укрепление иммунитета
Очищение мыслей, выброс адреналина, преодоление стресса
Быстрый способ, как просыпаться с утра бодрым

Минусы стояния на гвоздях

Необходимость приобретения доски садху
Сложность выполнения практики
Дороговизна занятий с инструктором
Наличие противопоказаний
Сложность в выборе качественного инвентаря и его дороговизна

Отметим, что список составлен исходя из мнений людей разных возрастов, профессий и увлечений.

В чем польза стояния на гвоздях

От применения этого вида терапии многих останавливает то, что они не знают, в чем польза стояния на гвоздях. Особенно тех, кто не занимается духовными практиками сложно убедить в необходимости покупки доски садху. Однако аргументы, что это отличный способ, как укрепить здоровье, могут повлиять на окончательное решение о приобретении инвентаря.

Почему полезно стоять на гвоздях:

На стопах находится более сотни различных точек, стимулирующих работу внутренних органов. В связи с этим практика благотворно влияет на здоровье
Когда у вас получится простоять дольше минуты, вы почувствуете некое превосходство, станете увереннее в себе, потому что сможете преодолеть боль
Избавитесь от страха и научитесь контролировать свои эмоции
Духовные практики говорят о том, что это помогает очистить чакры и создать правильный поток энергии
С точки зрения психологии, доска садху помогает очистить разум и укрепить силу воли, вам удастся поверить в себя и свои возможности

Итак, если теперь ясно, в чем польза стояния на гвоздях, следует выяснить, не может ли эта практика нанести какой-нибудь вред.

Почему стоять на гвоздях вредно

Люди, которые никак не связаны с йогой, медитациями и прочим, больше всего интересует, почему стоять на гвоздях вредно и так ли это. Мы собрали информацию, которую нам предлагают поисковые системы и сделали небольшой список, отвечающий на этот вопрос.

Какой вред от стояния на гвоздях:

Может повышаться кровеносное давление из-за увеличения кровотока
Если ваш инвентарь некачественно сделан, существует риск травм и даже отравления тяжелым металлом
Увеличивает температуру тела, что может быть опасно при воспалительных процессах
Может вызвать сильный стресс
Если воспользоваться чужой доской, есть вероятность заразиться неприятными заболеваниями
Может начаться воспалительный процесс, если на ступнях есть раны

Если вас совсем не пугают последствия того, почему стоять на гвоздях вредно, значит вы отважитесь попробовать ввести эту практику в свою жизнь. А для того, чтобы вам было проще начать, в следующей главе мы расскажем, как правильно стоять на гвоздях.

Доски садху

Метод гвоздестояния известен довольно широко, так как с его помощью можно избавиться от многих заболеваний. Перед тем, как приступить к данной практике, требуется приобрести специальную доску и желательно, чтобы ей пользовался только один человек.

Персональная доска с гвоздями

Каждому человеку требуется своя собственная доска. Обусловлено это в первую очередь тем, что у каждого свои цели гвоздестояния, болевой порог, сила воли – от этого зависит расстояние между гвоздями.

При необходимости каждый может выбрать материал, который ему нравится – древесина, пластик. Пластик не боится воды и влаги, такой материал долговечнее. Кроме того, можно выбрать любое цветовое решение. Дерево – эстетичный материал, но обладает небольшим сроком эксплуатации, нуждается в более качественном уходе.

Гвозди – важный элемент, который у разных людей может отличаться. Наибольшей популярностью пользуют оцинкованные, медные и стальные гвозди. Если позволяет бюджет, то имеется возможность заказать доску садху с золотыми и серебряными гвоздями, из медицинской стали.

Доска садху купить или заказать у мастеров

Казалось бы, нет ничего проще, чем взять доску, набить в нее гвоздей – и вот инструмент для практики гвоздестояния готов. Но не тут-то было. Несомненно, можно самостоятельно сделать доску, то перед этим стоит учесть последствия.

Зачастую гвозди, даже с одной партии, могут отличаться по длине. Разница может достигать нескольким миллиметров, но уже это может травмировать стопу. Также большое значение имеет расстояние между гвоздями. Если подойти к этому делу безответственно, то можно на протяжении всего занятия испытывать сильную боль, которая со временем не пройдет.

Именно по этой причине так важно доверить изготовление доски профессионалу, который учтет цель тренировка, болевой порог, уровень подготовки и сделает подходящий, именно для вас, вариант. Если таких мастеров нет в вашем городе, то можно найти тематический whatsapp чат, YouTube канал и заказать доску с доставкой домой

Доска садху своими руками

При необходимости можно изготовить доску садху самостоятельно. Для этого потребуются следующие материалы:

Возьмите доску толщиной 3 — 4 см и размеров 26*46 см.
Аналогичного размера фанеру, толщиной 0,6 см.
Гвозди – 80 — 100 мм.
Ручка из железа.

Алгоритм изготовления:

Возьмите доску и вбейте в нее гвозди таким образом, чтобы между ними было расстояние 0,8 — 1,5 см, в зависимости от нужной силы доски.
После того, как гвозди на месте, снизу прибейте фанеру.
Для удобства установите ручку, что позволит легко переносить доску.

Можно сделать складную доску

Противопоказания

онкология, эпилепсия или проблемы с кровью.инсульт или инфаркт

Беременным женщинам лучше воздержаться от такой аскезы.

Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Тем, кто находится в алкогольном или наркотическом состоянии недопустимо использовать приспособление с гвоздями.

Важно! Такая доска не может избавить от болезней, если человек относится к этому неосознанно. Нужно работать над собой, чтобы справиться с подобным испытанием. Занятие ориентировано, прежде всего, на людей с хорошим здоровьем

Если самочувствие плохое, то организму подобная нагрузка принесет только дополнительный стресс

Занятие ориентировано, прежде всего, на людей с хорошим здоровьем. Если самочувствие плохое, то организму подобная нагрузка принесет только дополнительный стресс.

Лучшие доски Садху стоимостью свыше 3000 руб.

Basket

Стоимость — 3054 руб.
Это изделие состоит из двух частей и имеет форму прямоугольника. Материалом для изготовления является дерево. Расцветка — венге. Размеры: длина — 30.5 см., ширина — 13.5 см., вес — 0.9 кг. Гвозди расположены с шагом 15 мм. Садху с таким расстоянием обычно используют люди с большим опытом в гвоздестоянии. Количество гвоздей составляет 640 штук.

~~Basket доска Садху~~

Достоинства:

легкий вес;
приятная на ощупь;
средняя цена.

Недостатки:

Садху «Куб»

Стоимость — 3199 руб.

Эта доска для йоги также состоит из двух половинок прямоугольной формы. Цвет — черный. Размеры у нее следующие: длина — 32 см., ширина 13 см. Вес изделия составляет 1.3 кг. По длине она подойдет даже для 48 размера ноги. Основа изготовлена из дерева и покрыта специальным яхтенным маслом, которое сохраняет приятный запах, идущий от дерева. Гвозди оцинкованные, жестко закреплены на поверхности. Шаг равен 8 мм. В комплекте идет мешочек для хранения. Гравировка выполнена лазером, поэтому рисунок не сотрется долгое время.

Рейтинг — 4.9

~~Садху «Куб»~~

Достоинства:

эстетичный внешний вид;
качественное исполнение;
запах дерева;
легкий вес;
благовония в подарок.

Недостатки:

BackWood

Стоимость — 3357 руб.

Огненная доска полностью изготовлена из дерева — кавказского бука. Сверху она покрыта воском. Это изделие является экологичным на 100%. Оно имеет гладкую хорошо отшлифованную поверхность. Шипы также деревянные в виде пирамидок. Шаг между ними составляет 10 мм. Длина равна 34 см., ширина — 15 см. Вес товара — 1 кг. Изделие отлично подойдет для новичков. Компания производитель — BackWood.

Рейтинг — 4.8

~~BackWood доска Садху~~

Достоинства:

приятный запах от дерева;
красивый внешний вид;
гладкая на ощупь;
легкая.

Недостатки:

нет чехла в комплекте;
деревянные шипы быстро стачиваются.

Садху «Йог»

Стоимость — 3391 руб.

Это изделие состоит из двух прямоугольных частей. Для каждой ноги отдельная половинка. Цвет — черный. Сверху она покрыта лаком. Материал, используемый для изготовления — дерево. Гвозди имеют в составе цинк. В длину Садху равна 31 см., в ширину — 14 см. Отлично подойдет для любого размера ноги, даже для самого большого. Вес всего изделия составляет около 2 кг. Гвозди динамичные, то есть подстраиваются под изгиб ступней, чтобы в большей степени охватывать ногу. Они могут сдвигаться на 4 мм. Расстояние между ними — 10 мм. Располагаются они по цветку жизни. И это как раз подойдет для начинающих практику на гвоздях. На лицевой стороне нанесен рисунок лазером.

Рейтинг — 5.0

~~Садху «Йог»~~

Достоинства:

красивый внешний вид;
высокое качество;
запах доски;
в подарок ароматические палочки.

Недостатки:

Namaste

Стоимость — 3790 руб.
Данная доска для йоги имеет овальную форму. Она складная, то есть две половинки можно сложить гвоздями внутрь, так ее удобно брать с собой. Компания-производитель — Namaste. Длина доски равна 32 см., ширина — 13.5 см. Садху изготовлена из дерева и покрыта сверху темным маслом. Оно делает более эстетическим внешний вид изделия и защищает его от влаги. Все гвоздики имеют один размер и заточку. Они жестко закреплены на основе и не будут расшатываться. Расстояние между ними составляет 10 мм., рисунок — цветок жизни. Гвозди оцинкованные и не подвергаются коррозии.
Рейтинг — 4.3

~~Namaste доска для йоги~~

Достоинства:

блестящая и приятная на ощупь;
запах дерева;
хорошее заглубление гвоздей.

СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ Как пользоваться доской с гвоздями, инструкция:

1. Стойте на гвоздях каждый день, количество раз и время не ограничено. Менее 1 минуты — не эффективно. Больше 1 часа — нет смысла. Оптимальное время 10-20 минут. Новичкам рекомендуем сходить с гвоздей тогда, когда пропадет желание сойти. 2. Прежде чем встать на доску, настройтесь простоять столько, сколько надо. Сделайте 2-3 полных вдоха. Осознайте намерение, зачем встаёте на гвозди. Почувствуйте внутреннюю силу. 3. Из положения стоя на полу, аккуратно поставьте одну ногу на доску всей ступней, потихоньку переместите на неё вес. Плавно, без рывка приставьте вторую ногу. Чтобы встать, можно опереться на спинку стула или столешницу, но потом отпустите руки. Не переставляйте ногу — не поможет. На крайний ряд гвоздей не наступайте пальцами. Не шевелите стопой вдоль острой поверхности доски. Не закрывайте глаза, чтобы не потерять равновесие. Встать можно и из положения сидя на стуле, сразу двумя ногами. 4. Просто стойте. Наблюдайте мысли, не поддавайтесь на провакации ума

Если стоять каждый день, жизнь круто изменится…..

Правила практики

Если выбрана йога на гвоздях, то первым делом стоит приобрести изделие, благодаря которому можно научиться стоять на доске

Важно, чтобы приобретенное изделие было высокого качества. Чаще всего доски заказывают у мастеров, специализирующихся на их производстве

Для первых занятий потребуется помощник, а лучше несколько. С их помощью удастся правильно встать на доску с гвоздями. На доску необходимо встать одновременно двумя ногами, распределив равномерно массу тела.

Правильная техника выполнения – основа безопасности. Если принято решение осваивать данную технику самостоятельно, рекомендуется вставать на доску из сидячего положения. Опорой дома может служить стена, стул, стол.

До и после практики выполняют массаж стоп. Для первого раза достаточно постоять на доске с гвоздями 20-30 секунд. Постепенно время увеличивают до 5 минут.

Самостоятельно или с инструктором

Несомненно, хождение по гвоздям можно практиковать в домашних условиях, предварительно изучив теорию, технику выполнения. Однако стоит запомнить, что в таком случае вероятность получения травм и негативной реакции на организм – высокая. Первые занятия оптимально проводить в компании с опытным тренером, который сможет дать основу, покажет, как ставить ногу на доску, не причинив себе вреда. Только после того, как вы научитесь правильно вставать на гвозди, можно практиковать домашнее обучение.

Первые занятия оптимально проводить с опытным тренером

Сколько и как заниматься

Арина Никитина – опытный врач и знахарь, рекомендует стоять на доске с гвоздями 1 раз в неделю. Обусловлено это тем, что высвободившуюся энергию нужно использовать и тратить с умом, если практиковать чаще, то ничего хорошего не получится. Гвоздестояние длится около 5-7 минут. Первые занятия можно стоять по 10-20 секунд, постепенно увеличивая время.

Работа с умом

В Аюрведе ум рассматривается в качестве тонкого тела. Если выражаться современным языком, то ум можно назвать драйвером физического тела. Главные его функции – поддерживать жизнедеятельность тела, обеспечивать все базовые потребности. Ум способен оказывать воздействие на энергетические потоки, которые протекают в организме. Кроме этого, он создает устойчивые нарушения в виде блоков, страхов, зажимов.

Как показывает практика, большая часть людей недооценивает ум во время гвоздестояния, не беря во внимание его силу, хитрости, устойчивые поведения. Однако после того как появляется возможность в полной мере ощутить на себе эффективность доски садху, многие начинают отмечать неожиданные проявления ума с разных его сторон

Происходить это может как во время стояния на гвоздях, так и на протяжении последующих 2-3 дней.

Связано это в первую очередь с тем, что дискомфорт, который приходится испытывать человеку во время стояния на гвоздях, намного выше того дискомфорта, который приходится испытывать в результате раздражающих факторов в процессе жизнедеятельности. Именно это и оказывает сильное давление на ум. В подобных ситуациях ум принимает поражение, благодаря чему удается обнажить истинную суть.

Духовный опыт за пределами ума

В тот самый момент, когда происходит отступление ума, наступает тишина. Наблюдается особенное течение времени. Полностью пропадают тревоги, печали, заботы. И теперь не нужен тот, кто бы комментировал происходящее и вступал в спор.

В такие моменты каждый переживает что-то невообразимое, что-то запредельное, тонкое, личное. Это невозможно описать, это должен каждый ощутить сам. Человек устроен таким образом, что начинает ассоциировать себя с умом, так как именно он является хозяином головы. Все виды духовных практик направлены на то, чтобы разорвать эту связь. Стоит помнить, что данный процесс длительный и сложный, но в то же время увлекательный.

Эффект от стояния на гвоздях

Самые яркие и незабываемые моменты практики гвоздестояния наступают в тот самым момент, когда человек лицом к лицу сталкивается с собственными страхами, надежно спрятанными обидами, характером и многими другими преградами, которые возводились умом длительное время. После того, как все это полностью уйдет или растворится, человек начинает видеть, как это проявляется в его жизни, оказывает влияние. Как показывает практика, после стояния на гвоздях появляется чувство свободы, спокойствия.

Гвоздестоянием решил заниматься случайно

Здравствуйте. Меня зовут Алексей, 31 год, живу в Челябинске. Более 2,5 лет практикую гвоздестояние и почти 6 лет медитации, восточные и славянские духовные практики. Впервые я встал на гвозди на хэнд-мэйд ярмарке. А все для того, чтобы выиграть сертификат на тренажер «ПравИло». Очень интересно было на нем позаниматься.

Стоять становилось легче с каждой минутой, а минут через 10 появилось приятное ощущение того, что стою на чем-то теплом. В тот момент понял, что теперь могу простоять на гвоздях хоть час. Ребята меня объявили победителем.

Во время тренировки в лесу.

Гвоздестояние стало частью моей жизни

После первого гвоздестояния я понял, что это серьезная и многогранная практика, которую хочу включить в свою жизнь. Я очень быстро сделал себе такие же доски и начал практиковать гвоздестояние самостоятельно, изучая информацию и экспериментируя на себе. Свои первые доски садуху сделал дома. Пришлось для этого купить сверлильный станок, доску и гвозди остальной необходимый инструмент у меня был, в 4 тыс. руб. удалось уложиться.

Немного истории

Практики стояния, сидения, лежания на гвоздях пришли к нам из Индии. Йоги с их помощью готовят свое тело и сознание к поднятию мощнейшей энергии кундалини, благоприятный подъем которой приводит к абсолютному познанию себя, бога, вселенной, к освобождению от круговорота смертей и рождений.

У практики гвоздестояния есть определенные противопоказания. В этот перечень относятся сердечно-сосудистые заболевания, психические отклонения, повреждения кожного покрова на поверхности стоп. Людям с перечисленными патологиями проводить подобные тренировки ни в коем случае нельзя.

Гвоздестояние позволяет почувствовать невероятные ощущения.

Практика защищает меня от болезней

Тот, кто простоит на гвоздях 10 минут, приобретает такой опыт, который обязательно отражается в жизни. А именно: все проходит. И какие бы сложности в жизни не возникали, где-то внутри есть спокойствие, что я точно с этим справлюсь и все пройдет. Поэтому жизнь до и после такого опыта может отличаться достаточно сильно.

Говоря простым языком: когда мы стоим на гвоздях, весь наш организм активизируется, что влечет за собой подъем иммунитета. Может быть это и совпадение, но за 2,5 года стояния на гвоздях я ничем не болел, хотя раньше простужался 2 раза в год, а иногда и чаще заболевания выбивали из нормальной жизни на несколько дней.

Гвоздестояние укрепляет иммунитет, поэтому я перестал болеть.

Откуда пришла практика

В последние несколько лет техника стояния на гвоздях стала достаточно распространенной. Ее применяют не только на Востоке, но и во всем мире. В то же время не каждый человек знает, что история возникновения гвоздестояния началась в Индии и уходит своими корнями в «Ригведу» – первый памятник индийской литературы на ведийском языке. Также упоминания о стоянии на гвоздях можно встретить в древних индийских рисунках, книгах, легендах.

Назвать точную дату появления этой техники не берется ни один исследователь. Однако все ее нити приводят к индийским аскетам, пытавшимся пробудить в себе спящую энергию кундалини, помогающую познать Бога, себя и мир.

Главная цель этой практики – стояние босыми ногами на острие гвоздей в течение продолжительного времени.

По утверждению индуистов, стояние на гвоздях избавляло от страха, настраивало на позитив и устраняло усталость. Люди, практикующие гвоздестояние, достигали гармонии с собой и своим телом.

Предостережения

Йог, который превращается в раба сверхспособностей и пользуется ими ради почета, подрывает собственную садхану. Потому что человек, овладевший такими возможностями и определивший их своей конечной целью, впадает в зависимость от этих способностей и подвергает самого себя страданиям, которые они повлекут за собой. Из-за этого, Патанджали призывает практиков отстраниться от них, что позволит им распахнуть для себя ворота к вечному блаженству. Только если они не будут привязаны к своим достижениям, они смогут не попасться в ловушку гордыни.

Неукоснительное следование предписаниям Ямы и Ниямы гарантирует, что практик не станет пользоваться своими способностями во вред и не превратится в их пленника.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.