Как стареет наше лицо

Anna Sharova

Город: Кирово-Чепецк.
Цены: гель для умывания с витамином С — 800 рублей, сыворотка с ретинолом — 2500 рублей, глиняная маска с гликолевой кислотой и экстрактом икорного лайма — 1200 рублей, крем с коллагеном — 1500 рублей, сыворотка против HEV-излучения — 1300 рублей.
Особенности: в составе средств бренда можно встретить комплексы витаминов и аминокислот, экстракты фруктов и растений, а также популярные в косметической среде активы — ретинол, пептиды и фосфолипиды.

Химик-технолог Анна Шарова запустила собственный бренд косметики в конце 2015 года. В линейку вошли средства для ухода за лицом, телом и волосами в среднем ценовом диапазоне. Сейчас у бренда можно купить около 50 различных продуктов, которые помогают решить основные «боли» потребителей, в том числе акне, пигментацию и возрастные изменения, при этом средства не тестируют на животных.

Основательница марки занимается не только разработкой уходовых средств, но и обучением потенциальных потребителей — Шарова ездит по стране с мастер-классами по косметической грамотности. Продукция её бренда представлена на маркетплейсах и официальном сайте марки. Представительства бренда есть в десятках городах РФ.

Волосы

Волосы следует мыть по мере загрязнения, минимум раз в несколько дней.
Шампунь подбирается по типу волос.
Основная проблема с волосами у юных дам — перхоть. При этом зачастую даже шампуни с пометкой «от перхоти» не справляются с поставленной задачей. Выход есть — покупка в аптеке противогрибковых шампуней (Низорал и т. д.).
Использование профессионального фена (мощность от 1800 Вт) в домашних условиях, а также частое использование утюжков приведет к появлению секущихся кончиков и безжизненному цвету волос. Для ухода в 16 лет лучше пользоваться бытовыми фенами (1500 Вт), и лишь изредка — утюжками.
Прическа, закрепленная лаком сильной фиксации, выглядит, как шлем, и ужасает в ветреную погоду.
Голову следует мыть каждый раз поле использования лака для волос.

Укладка и прическа

Мужчины редко соглашаются с современными модными тенденциями, но они точно не имеют ничего против курса на естественность. Покорить потенциального принца можно с помощью длинных прямых волос, небрежных локонов или натуральных волн. Соблазнительный конский хвост и очаровательные косы также оказались в числе фаворитов. Часто прекрасной идеей являются распущенные волосы, в которые мужчина подсознательно хочет запустить руку.

Важно также учитывать, что мужчины оценят только здоровые волосы – никаких секущихся кончиков и ломкости быть не должно. Отпугнет и тонна укладочных средств

К счастью модниц, сейчас без труда можно подобрать лак для волос, которые естественно фиксирует прическу и не склеивает пряди

Отпугнет и тонна укладочных средств. К счастью модниц, сейчас без труда можно подобрать лак для волос, которые естественно фиксирует прическу и не склеивает пряди.

Принты – за и против

Принты – вещь в современном гардеробе незаменимая. Модные дома и бренды наперебой предлагают гусиные лапки, огромные огурцы пейсли или цветочную рассыпь, но не все рисунки одинаково полезны для «антивозрастного» гардероба.

Добавлять возраста могут вещи:

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В горошек. Он сразу отсылает к стилю ретро, как в фильме «Стиляги» или направлении рокабилли, а это автоматически ассоциируется со стариной, ведь эти направления были актуальны еще в прошлом веке;
С цветами. Особенно взрослят цветы на темном фоне;
С пейсли. Те самые огурцы, вещами с которыми сейчас может похвастаться каждый второй бренд, как и горошек – окунают в прошлое и автоматически превращают в человека из того времени.

Принты, которые освежают образ и делают моложе:

Полоска. Вертикальная, диагональная, горизонтальная или комбинированная полоска – это актуально и без привязки к времени;

@streetrends

Клетка – модный, уместный принт и главное – идет девушкам любого возраста;

@collagevintage2

Гусиная лапка. Один из самых модных принтов в одежде последних пары лет – отличный способ скинуть пару лет;

Светлый цветочный принт. Если не можешь жить без цветов, выбирай светлые цветы на светлом фоне – они освежают.

Кончено, адаптировать в гардеробе можно любой принт – даже пресловутый горошек. Но чтобы выглядеть актуально и на свой возраст, такие вещи придется грамотно обыграть, оттенить другими вещами, используя утонченный вкус. Если хочется, чтобы гардероб был гармоничным и не приходилось каждое утро ломать голову, сразу выбирай подходящие рисунки.

Бальзам для волос Ив Роше Восстанавливающий для Кончиков Волос с Овсом

восстанавливающий бальзам для кончиков волос с овсом от фирмы Yves Rocher

Что пишет производитель:Восстановите поврежденные кончики волос с помощью бальзама, обогащенного питательным молочком Овса БИО и маслом Миндаля БИО.Бальзам, не содержит силиконов, ухаживает за волосами, не утяжеляя
их. Его формула протестирована под дерматологическим контролем и
содержит более 96% компонентов натурального происхождения.Компоненты растительного происхождения: молочко Овса, масло Сладкого Миндаля БИО.

Использовала после мытья, примерно раз в неделю, на мокрые волосы.
(Во время мытья головы использую шампунь и бальзам\маску обязательно.
Иначе потом не расчешусь).

Средство очень неэкономичное, кому-то хватает и
капельки на волосы, но мне приходится выдавливать примерно столовую
ложку, и того хватает весьма условно. Стрижка у меня состоит из
нескольких уровней, секутся волосы на всех Не помогает пресловутое собирание в хвост.

Упаковка маленькая, 50мл, стоит неоправданно дорого — 390р. без скидок.По консистенции напоминает легкий крем, скользкий, пока отмываешь руки от этой субстанции, но совершенно не распределяемый по влажным волосам.

Пахнет

Действия на мои волосы никакого не оказал.
Использовала в комплексе с другими восстанавливающими средствами. Что им
пользоваться, что нет — эффект один.Хуже по крайней мере ничего не стало, но за такую цену я ожидала хотя бы чего-нибудь.

Состав можно посмотреть на фотографии:

Итог: лично мне не подошло, может случай запущенный, может, просто не мое.

Оценка: 2 из 10.

Классификация заболевания и симптомы

Существует типичная форма сыпи с присущими ей чесоточными ходами, а также апатичные формы. К последним относятся:

Чесотка, у которой нет ходов
Появляется, если причиной заражения стали личинки. Больных мучает зуд из-за попадания паразитов в организм, но ходов нет потому, что личинки не способны прогрызть их. Однако чесотка это длится всего пару недель, до тех пор, пока насекомые не созреют и не вырастут.
Болезнь чистоплотных (инкогнито)
Отличается невнятной клинической картиной. Такая болезнь развивается у человека, который очень часто моется, тем самым смывая большую часть паразитов с тела.
Скабиозная лимфоплазия
Отличается тем, что около пораженных мест образуются небольшие плотные узлы багрового оттенка. Они сильно зудят. Узлы часто сливаются в бляшки, образуя сухую корочку. Сыпь остается на коже на протяжении 2-6 недель с момента появления чесотки. Это считается осложнением, поскольку больше всего от такого поражения страдает лимфоидная ткань.
Скабиозная эритродермия
Развивается у тех, кто заболел чесоткой, одновременно употребляя противоаллергические или гормональные препараты. Больные не страдают от зуда, следовательно, не чешут и не стирают кожу, оставляя большую часть паразитов невредимыми. Следовательно, их популяция увеличивается быстрее обычного, и клещи начинают распространяться даже в местах с повышенным количеством сальных желез. Ходов больше обычного. Кожа отличается сухостью, краснотой и уплотнениями около суставов.
Норвежская форма
Встречается очень редко. Она возникает на фоне подавления иммунитета, например, прием препаратов, усиливающих выработку гормонов, цитостатиков или при иммунодефиците. Болезнь схожа с эритродермией, однако количество паразитов в организме больше, чем при любой другой форме заболевания. На пораженных местах появляются толстые корки серого и бурого цвета (по 3 мм в толщину). Под ними обитают клещи. Поражается весь эпидермис, а также ногти. Болезнь становится системной – у человека повышается температура, а также увеличиваются лимфоузлы.
Детская
Особенность в том, что она распространяется по телу ребенка сильнее, чем по телу взрослого. У ребенка поражения найти даже на лице, голове, стопах и ладонях. У младенцев могут быть поражены ногти. На коже появляется очень много везикул и красных бугорков.
У пожилых людей
Чесотка пожилых людей характеризуется небольшим количеством симптомов. Чесоточных ходов меньше обычного, но вот количество расчесов и корочек очень большое.

Инкубационный период появляется или отсутствует в зависимости от того, подвергся ли человек заражению через личинку или через самку. В последнем случае инкубационного периода практически нет, симптомы проявляются сразу. Если личинка, с момента заражения до момента проявления первых симптомов пройдет 2 недели (это время нужно, чтобы личинка выросла).

Зуд – основной симптом, от которого страдают зараженные. Он указывает на деятельность паразита. Он может, как присутствовать только в отдельных участках кожи, так и распространятся по всему организму (кроме лица и мест на голове, покрытых волосами). Один из самых основных симптомов, указывающих, что человек заражен именно чесоткой – то, что зуд возникает преимущественно вечером и ночью.

При типичной чесотке также появляется чесоточный ход. Он представляет собой белую полосу, длиной от 5 до 7 мм. Чесоточных ход возвышается над эпидермисом. Чаще всего он образуется в следующих местах:

складки между пальцами
лучезапястный или локтевой сустав
сгибательные поверхности
передняя или боковые части живота
подмышки
в области груди (у представителей женского пола)
возле гениталий (у представителей мужского пола)

При стандартном заболевании ходы не образуются в следующих местах:

спина (верхняя часть)
шея
лицо
волосяной покров головы

Причина в том, что в этих местах располагается самое большое количество сальных желез. Последние вырабатывают жир, который забивает ходы вентиляции, лишая паразитов доступа к кислороду.

Еще один симптом, когда на теле появляются небольшие плотные бугорки вокруг фолликул, так называемые папулы. Именно в них обитают личинки до момента созревания. Они предпочитают следующие места:

передняя и боковые части туловища
бедра
ягодицы

Есть и другие проявления:

Везикулы. Представляют собой пузырьки с прозрачным содержимым. Образуются на кистях, стопах и запястьях.
Пустулы. То же, что и везикулы, но отличаются наличием гноя. Это указывает на заражение бактериями.
Кровянистые корочки.
Расчесы.

Все эти симптомы представляют собой побочную (аллергическую) реакцию на паразитов, продукты их жизнедеятельности, повреждения ткани и размножение там бактерий.

Крем, лосьон, гель или бальзам?

Крем после бритья для мужчин имеет более плотную текстуру, его консистенция более жирная, поэтому это вариант для сухой кожи. Лосьоны в большинстве своём содержат спирт, поэтому при склонности к сухости или шелушению они не подходят.

То, что женщины часто используют мужскую косметику, не всегда является основанием для мужчин использовать женскую. Женский крем отличается уровнем кислотности и часто излишком жира (питающий и увлажняющий), такой состав забьёт поры и поспособствует появлению прыщей. Кремы после бритья должны быть рассчитаны на мужскую кожу с её особенностями.

Бальзам — в принципе, нейтральное средство, подобрать под свой тип несложно, достаточно изучить состав. Есть также универсальные средства, такие как крем-бальзам.

Лосьоны больше подходят жирной и нормальной кожи, они и защищают от бактерий, питают и освежают. Изначально лосьоны позиционировались на рынке как антисептики, но с развитием косметической индустрии приобрели и другие функции: увлажнение, успокоение и функцию парфюма.

Гели хороши для чувствительной и склонной к сухости коже. Благодаря мягкому составу, часто с освежающими и бактерицидными компонентами, они прекрасно питают и обладают восстанавливающим эффектом.

Чего делать не стоит

В первую очередь, не стоит слишком сильно стараться казаться старше. Иной раз правильное восприятие себя и своего возраста говорит о зрелости человеческой личности больше, чем стремление доказывать что-то окружающим.
Не нужно подгонять время, тем самым лишая себя возможностей, развлечений, занятий и увлечений, которые возможны в юном возрасте. Стоит помнить, что юность проходит намного быстрее, чем может казаться.
Не стоит жестко ограничивать время посещения и просмотра социальных сетей и вовсе от них отказываться. Просмотр страниц, трендов, новостей полезен, чтобы быть в курсе событий. Но социальные сети не должны занимать все время, лучше отдавать предпочтение живому общению с друзьями и близкими людьми.
Не стоит злоупотреблять использованием ненормативной лексики. То же самое касается вредных привычек. Это не является показателем зрелости.

Наоборот, подросток или молодой человек, злоупотребляющий алкоголем или курением, постоянно бранящийся, создает впечатление человека, который отчаянно пытается привлечь к себе внимание и показаться взрослым

Охлаждающий гель для снятия усталости ног и восстанавливающий бальзам для ног с маслом Карите от Yves Rocher

Слово производителя:

Гель с охлаждающим эффектом мгновенно снимает усталость и устраняет ощущение тяжести в ногах.

Бальзам интенсивно питает, восстанавливает и разглаживает кожу ног, смягчает огрубевшие участки и мозоли.

Охлаждающий гель представляет собой прозрачную гелевую текстуру. Он очень легкий, при соприкосновении с кожей превращается чуть ли не в водичку. Аромат у геля приятный и освежающий, в нем чувствуются лаванда и ментол.

Восстанавливающий бальзам, как раз наоборот, имеет плотную кремовую текстуру. Аромат, в отличии от геля, в нем приглушенный, но тоже приятный. Здесь уже отсутствует ментол, зато хорошо слышны нотки лаванды.

Гель для ног легко распределяется по стопам и голеням, он моментально впитывается и не оставляет на коже ни пленки, ни жирности. Гель немного увлажняет кожу, освежает ее и дарит легкий холодок. Именно этот свойство и позволяет снять усталость с ног. Правда эффект не сильно выраженный, да и слишком кратковременный. Не смотря на то, что охлаждающий гель очень приятен в использовании, я не могу говорить о нем, как о хорошем помощнике. Да, он работает, но работает очень слабо.

Восстанавливающий бальзам — это полная противоположность гелю: в использовании не так легок, зато эффект дает великолепный. Итак, бальзам я наношу только на стопы, и некоторое время, круговыми движениями, как-будто втираю в кожу. Бальзам впитывается постепенно, поэтому нанести его на кожу и идти по своим делам не получится, необходимо оставлять его на ночь. Он хорошо питает и глубоко увлажняет даже огрубевшую кожу стоп. Проснувшись утром можно отметить, что кожа стала гораздо мягче и разглаженнее. При регулярном использовании такого бальзама стопы и пятки всегда будут ухоженны.

Восстанавливающий бальзам:

Ознакомиться с полным ассортиментом, а также воспользоваться выгодными предложениями при покупке, можно на официальном сайте Yves Rocher

Брендовая одежда

Задумавшись над тем, как называются мужчины, которые ухаживают за собой, нельзя не отметить их способность хорошо выглядеть при любых обстоятельствах. Парни, которые слишком сильно сосредоточены на своей внешности, выбирают самую дорогую одежду от именитых производителей. Они никогда не пожалеют денег на то, чтобы в очередной раз блеснуть перед обществом. Многие принимают таких мужчин за очень состоятельных и самостоятельных людей. Однако на деле это не всегда соответствует действительности.

Парень-метросексуал вполне может оказаться сыном богатых родителей или вовсе жить за счет женщин. В большинстве случаев им не составляет труда заводить новые романы: срабатывает внешняя привлекательность и желание нравиться. Влюбленная женщина часто закрывает глаза на очевидные недостатки парня и совсем не думает о том, как называются мужчины, которые ухаживают за собой чересчур активно. На первый план выходит внешняя привлекательность. Именно она и очаровывает, лишает здравого смысла.

Причины старения кожи

Кожа — это самый большой орган в нашем теле, который защищает нас от внешних агрессивных воздействий, поэтому причины ее старения могут быть самыми разными. Например, такими:

Факторы окружающей среды. Солнце — основная причина преждевременного старения кожи. Ультрафиолетовые лучи сушат эпидермис и заставляют кожу естественным образом защищать себя, вырабатывая меланин. Чтобы добиться этого, клетки дермы подвергаются сильному стрессу и стрессу. При многократном и незащищенном пребывании на солнце история повторяется снова и снова, и механизм защиты и восстановления кожи в конечном итоге ухудшается. Появление коричневых или белых пятен — следствие этого клеточного нарушения.

Загрязнение воздуха также вызывает преждевременное старение кожи. В частности, микрочастицы, присутствующие в загрязненном воздухе, снижают иммунные качества нашей кожи.

Факторы образа жизни (курение и алкоголь). Сигареты — враг номер один для здоровья кожи. Они обладают обезвоживающим действием. Кроме того, курение ухудшает кровообращение, что замедляет естественные заживляющие свойства кожи.

Что касается алкоголя, то он также способствует обезвоживанию, вызывая чрезмерную сухость кожи, что ускоряет ее старение.

Окислительный стресс. Перечисленные выше различные внешние агрессивные воздействия имеют одну общую черту — они приводят к окислению клеток кожи, которые, в свою очередь, образуют свободные радикалы. Их накопление вызывает преждевременное старение кожи.

Иммунная система. Одна из причин старения кожи связана с регулятором всего процесса старения — иммунитетом. Он действует как защитник организма. Каждая его “ячейка” имеет механизм, позволяющий обнаруживать чужеродные элементы. Однако с возрастом наш метаболизм ухудшается, накапливаются отходы, а иммунная система принимает здоровые клетки за враждебные элементы и атакует их.

Таким образом, образуются пустоты, которые соседние клетки пытаются заполнить, пока процесс деления не остановится, что ведет к появлению морщин и вялости мышц.

Похудение. Часто в поисках стройного и завидного силуэта женщины и мужчины соблюдают строгие диеты или делают упражнения без какого-либо медицинского наблюдения. Бесконтрольный сброс веса может нанести непоправимый ущерб или привести к появлению морщин и растяжек.

Мимические привычки. Если вы постоянно повторяете одно и то же выражение лица, это может привести к появлению морщин, причем довольно глубоких

Поэтому так важно научиться контролировать мимику и расслаблять мышцы лица.

Неправильное положение во сне. Если вы любите спать уткнувшись лицом в подушку, это может приблизить появление морщин, поскольку такая привычка снижает эластичность кожи.

Хотя есть причины старения кожи, которые мы не можем контролировать, есть также факторы, влияние которых можно существенно снизить.

Вдохновляющие цитаты на английском

Our greatest glory is not in never falling, but in rising every time we fall. – Confucius. Великая слава заключается не в том, чтобы никогда не падать а в том, чтобы подниматься всякий раз после падения. – Конфуций
Everything you’ve ever wanted is on the other side of fear. – George Addair. Все, чего тебе когда-либо хотелось, находится по ту сторону страха.
Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts. – Winston Churchill. Успех не финал, неудача не смертельна: считается то, что есть мужество продолжать. – Уинстон Черчилль
Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life. – Steve Jobs. Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его, живя чужой жизнью. ― Стив Джобс
In order to carry a positive action we must develop here a positive vision. – Dalai Lama. Для того, чтобы позитивно действовать, мы должны развить позитивное мышление. ― Далай Лама
I am not a product of my circumstances. I am a product of my decisions. ― Stephen Covey. Я не продукт обстоятельств, которые происходят со мной. Я продукт моих собственных решений. ― Стивен Кови
Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will. – Mahatma Gandhi. Сила не в физических способностях. Это происходит от неукротимой воли. – Махатма Ганди
Most of the important things in the world have been accomplished by people who have kept on trying when there seemed to be no hope at all. – Dale Carnegie. Большинство важных вещей в мире были выполнены людьми, которые продолжали пытаться, когда казалось, что надежды нет вообще. – Дейл Карнеги
Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn’t do than by the things you did. – Mark Twain. Спустя 20 лет вы больше будете расстроены тем, что вы не совершили, чем тем, что вы совершили. – Марк Твен
Inaction breeds doubt and fear. Action breeds confidence and courage. If you want to conquer fear, do not sit home and think about it. Go out and get busy. – Dale Carnegie. Бездействие порождает сомнения и страх. Действие порождает уверенность и мужество. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выйдите и займись делом. – Дейл Карнеги
We don’t develop courage by being happy every day. We develop it by surviving difficult times and challenging adversity. – Barbara De Angelis. Мы не развиваем смелость, будучи счастливыми каждый день. Мы развиваем её, переживая трудные времена и преодолевая трудности. – Барбара Де Анжелис
Learn from the past, set vivid, detailed goals for the future, and live in the only moment of time over which you have any control: now. – Denis Waitley. Учитесь у прошлого, ставьте яркие, подробные цели на будущее и живите в единственный момент времени, который вы можете контролировать — настоящее. – Денис Уэйтли

Средства для термозащиты

Есть мнение, что средства для термозащиты нужны только тем, чьи волосы уже повреждены или, если фен, утюжок и плойка используются на регулярной основе. Но эксперты рекомендуют использовать эти средства при каждой укладке. Просто подберите оптимальное — чем тоньше волосы, тем легче должна быть текстура.

Понизить градус: все о термозащите для волос

Комплексный несмываемый уход Fructis SOS-Спасатель волос 10-в-1, Garnier

Подходит для поврежденных и секущихся волос. В состав входят масло амлы и аминокератин, которые укрепляют поверхность локонов, делают их красивыми и блестящими. А главное — защищают при горячей укладке (термозащита до 230 ˚С).

Несмываемый крем Elseve «УльтраПрочность» для ослабленных и склонных к выпадению волос, L’Oreal Paris

Биотин, аргинин и витамин В5 — вот тройка компонентов, благодаря которым волосы выглядят более крепкими и сильными. Средство защищает локоны от ломкости и повреждений при расчесывании, а также укладке феном и плойкой (дает термозащиту до 230 ˚С).

Ухаживай за бородой

Если ты решился отпустить бороду, будь готов тратить время и деньги на уход за ней. Мой её специальным шампунем для бороды: брать обычный не рекомендуется, так как он может содержать много агрессивных для кожи лица веществ. Увлажняй бороду: сами по себе волосы на лице гораздо жёстче, чем на голове, поэтому без должного увлажнения бальзамами или косметическим маслом они будут выглядеть неряшливо. Даже если ты не можешь позволить себе часто посещать барбера, не беда — купи машинку для стрижки или специальный триммер, и подравнивай бороду самостоятельно.

6. Делай себе укладку

Если ты не носишь простую короткую стрижку, то должен уметь делать себе укладку. Это необходимо для того, чтобы твоя причёска выглядела аккуратно и ухоженно. Купи какой-нибудь стайлинг для волос: глину, пасту, эластичный гель, спрей, моделирующий крем и т.д. Можешь посоветоваться со своим парикмахером, или самостоятельно попробовать несколько разных продуктов, и выбрать для себя что-то одно. Стайлинг поможет твоим волосам поддерживать желаемую форму, и в течении дня тебе не придётся беспокоиться о том, как ты выглядишь.

7. Не надевай вещи больше 2-3 раз

Не стоит надевать одни и те же вещи больше 2-3 раз, а в тёплое время года и вовсе, одежду можно стирать сразу же после выхода в ней на улицу. Правило касается не всей одежды: верхняя одежда — куртки, пиджаки, толстовки, может носиться без стирки долгое время, в брюках можно проходить примерно неделю, а вот рубашки, футболки, майки и прочие вещи, которые ты надеваешь на верхнюю часть туловища, должны отправляться в стиральную машину каждые пару дней.

8. Пользуйся туалетной водой

Проблема неприятного запаха может оставаться актуальной даже в том случае, если ты ежедневно принимаешь душ и пользуешься дезодорантом. Тем более, далеко не все дезодоранты пахнут приятно. Вместо того, чтобы ежедневно выливать на себя треть баллончика, начни пользоваться туалетной водой. Купи хорошие духи, которые прослужат тебе долгие месяцы, наноси их на запястья и шею, и аккуратно растирай. Но не переборщи с количеством, ведь любой сильный запах может восприниматься окружающими людьми как вонь.

9. Следи за своей осанкой

Старайся ходить с прямой спиной — это делает тебя более уверенным в себе в глазах окружающих. Просто расправляй плечи, поднимай голову (не стоит всегда смотреть себе под ноги), не шаркай ногами при ходьбе. Возможно, тебе кажется, что осанка — это сущий пустяк, но попробуй как-нибудь сравнить сутулого человека с тем, кто всегда ходит с ровной спиной, и ты поймёшь разницу.

10. Делай зарядку

Сразу же начать заниматься спортом слишком сложно, но следить за своим внешним видом необходимо. Поэтому лучше начни с обыкновенной утренней зарядки — делай упражнения, для которых не нужно специальное оборудование. Да, это не даст таких результатов, как тренировки в фитнес-центре, но в любом случае это гораздо полезнее, чем пытаться доспать в кровати ещё 15 минут.

Лучше всего выбрать упражнения, которые дадут тебе возможность проработать все группы мышц. Делай приседания, отжимания, выпады, качай пресс по несколько подходов

Если ты живёшь в квартире, постарайся не включать в свою тренировку упражнения с прыжками, всё же важно сохранять адекватные отношения с соседями

11. Правильно питайся

Скажи твёрдое «нет» чипсам, сладкой газировке, огромному количеству выпечки и фастфуду. То, что ты ешь, так или иначе влияет на твоё состояние и внешний вид. Поэтому тебе нужно научиться организовывать своё питание правильно: готовь несложные блюда, заменяй вредную еду полезной, ешь больше овощей и фруктов, пользуйся сервисами доставки еды. Ещё лучше, если ты выделишь 3-4 часа из своего выходного на то, чтобы приготовить еду на всю неделю — это сэкономит тебе кучу времени, и позволит придерживаться правильного питания.

Не допускайте ошибок!

Важно приучать девочку ухаживать за кожей с юного возраста, иначе косметика нанесет коже подростка вред

Чтобы ваша дочь не пользовалась косметикой для взрослых, позаботьтесь о наборе декоративной косметики для подростка.
Если на коже у дочери есть прыщи, то научите их маскировать консилером, а не ярким макияжем.
Приучите девочку на ночь обязательно смывать косметику с лица.
Никогда не разрешайте ей оставлять на ночь тушь на ресничках. От этого ресницы делаются ломкими и выпадают. Меня еще в юношеском возрасте напугала история учительницы биологии, которая рассказала о девочке, не смывающей на ночь тушь. Финал рассказа – девочка проснулась без ресничек. Этот рассказ так врезался в память, что каждый раз, смывая тушь с ресниц, я вспоминаю эту девочку. Скорее всего, вымышленную учительницей.

В общем, дорогие мамочки, во многом то, как будет выглядеть макияж на подростке, зависит от нас. Обязательно покупайте косметику для подростка хорошей фирмы. Пусть дочка сама выбирает, а вы ее мягко направляйте в правильное русло своими советами.

—
Автор — Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Краткие итоги

Коротко о главном.

Тест: проверьте, как чувствуют себя ваши волосы

Сколько средств нужно для ухода за волосами?

Минимум два — шампунь и бальзам или кондиционер, а лучше 3–4: к базовой паре добавляется еще маска и несмываемый уход. При определенных проблемах (повышенная жирность кожи головы, перхоть, выпадение волос) могут понадобиться дополнительные средства для кожи головы.

Что учитывать при выборе очищающих средств для волос?

Самое важное — это потребности ваших волос и тип кожи головы. Если волосы жирные, нужны шампуни для жирных волос, если сухие — для сухих и т

д. Но также имеет большое значение масса других деталей:

моющая основа шампуня (сульфатный/бессульфатный);
запах;
консистенция;
набор ухаживающих компонентов.

Чем отличается бальзам от кондиционера?

Эти средства принципиально не различаются. Основная их задача — пригладить кутикулу волоса, раскрытую шампунем. Считается, что бальзамы в большей степени насыщены ухаживающими компонентами, но сегодня четкой градации нет. И бальзам, и кондиционер наводят лоск — делают волосы гладкими и блестящими, облегчают их расчесывание и укладку.

Кому нужны средства для термозащиты?

Всем, кто укладывает волосы феном, плойкой, щипцами, утюжком и т. д. Эти средства защищают пряди от высоких температур и предотвращают их повреждение.

Можно ли обойтись без дополнительного ухода?

Если вы мечтаете о роскошной шевелюре, обязательно пользуйтесь кремом, масом, спреем — любым несмываемым уходом в зависимости от потребностей ваших волос. Эффект будет заметен сразу.